Troisième exercice : Le Piston

Ce mouvement stimule la capacité de centrer les yeux de façon souple, coordonnée, précise et symétrique. Il vous aidera à maintenir votre attention et votre concentration sans fatigue sur votre travail visuel sur papier ou sur écran.

 

Marche à suivre

  • Relevez les deux bras légèrement plus bas que la hauteur des yeux; joignez les mains, les pouces relevés; fixez constamment les pouces.
  • Tout en inspirant, repliez les bras pour amener les pouces tout près de vos yeux et maintenez vos yeux ainsi centrés durant 1 à 2
  • Puis expirez lentement tout en dépliant les bras pour retourner au point de départ.
  • À répéter une dizaine de fois.

 

Si vous avez des questions, faites-les parvenir à redaction@journal-le-sentier.ca et j’y répondrai dans une chronique subséquente.